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Les moments précédant le sommeil offrent une opportunité unique pour communiquer avec notre esprit profond, car nos ondes cérébrales ralentissent et notre mental devient réceptif aux nouvelles suggestions.Les étapes pour préparer votre espritLa préparation mentale commence par une respiration calme et profonde.
Cette pratique, incluant les zentangles, mandalas et dessins rythmiques, offre un espace de création personnelle. Les motifs répétitifs des zentangles favorisent la concentration, tandis que les formes géométriques des mandalas invitent à la sérénité.Intégration